Jangan Kasih Kendur! Tahun 2018 Saatnya Kembali Memulai Hidup Sehat, Ini 5 Olahraga Menyenangkan Pembakar Kalori

Di awal tahun ini kamu pasti punya resolusi untuk mengubah pola hidupmu agar lebih sehat.

Salah satunya dengan memulai kebiasaan untuk berolahraga rutin.

Namun, terkadang hal ini susah diwujudkan karena rasa malas dengan olahraga yang membuat badan terasa mudah lelah.

Nah, kali ini Grid.ID punya 5 jenis olahraga menyenangkan yang nggak bikin kamu gampang merasa capek dan sukses membakar kalori. , berikut hasil rangkumannya untuk kamu.

1. Berenang
Hal yang membuat kamu merasa malas untuk berolahraga mungkin karena malas berkeringat.

Kamu bisa mengatasinya dengan memilih renang sebagai olahraga yang membuat kamu tetap sehat tanpa harus berkeringat.

2. Hiking
Sebagian dari kamu pasti malas untuk lari mengitari komplek atau hanya sekedar jalan santai di taman dekat rumahmu.

Tapi olahraga ini bisa kamu gantikan dengan travelling ke alam terbuka seperti hiking di sebuah gunung agar membuat olahragamu lebih terasa menyenangkan.

3. Bersepeda
Bersepeda adalah cara mudah untuk melakukan olahraga sekaligus untuk menjalankan rutinitasmu.

Seperti pergi ke mini market misalnya, cobalah sesekali untuk menggunakan sepeda agar lebih sehat.

4. Gymnastic
Jenis olahraga ini sih lagi hits banget ya di kalangan milennials karena tempatnya yang asik dan menarik.

Coba deh, ganti tempat nongkrongmu ke sini bareng teman-temanmu dijamin seru.

5. Dance
Siapa, sih, yang nggak suka nge-dance? Buat kamu yang malas berolahraga coba nge-dance deh.

Meski berkeringat tapi akan terasa menyenangkan banget, apalagi jika sudah bergabung dengan komunitas dan ikut berbagai turnamen. 

Keuntungan yang Bisa Kamu Dapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Kamu senang berolahraga namun tak punya waktu untuk melakukan di pagi hari karena harus pergi bekerja atau aktivitas lainnya? Well, tak ada salahnya jika kamu mencoba berolahraga di malam hari.

Ingin tahu keuntungan apa saja yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga di malam hari? Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.

Mengurangi stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga akan melepaskan endorfin sehingga bisa membuatmu merasa jadi lebih baik. Tubuh yang dibanjiri dengan endorfin akan berkurang tingkat stresnya. Sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat.

Meningkatkan kualitas tidur
Berolahraga di malam hari bisa menjadi cara yang alami untuk menghilangkan insomnia. Sebab, lagi-lagi hormon endorfin yang dilepaskan bisa menurunkan tingkat stres dan pikiran berlebih yang merampas kualitas tidurmu.

Lebih menikmati olahraga
Karena olahraga dilakukan di malam hari seusai olahraga, maka tak ada perasaan terburu-buru. Sehingga kamu bisa lebih menikmati olahraga yang kamu lakukan. Hasil yang didapat pun bisa lebih maksimal.

Kesadaran hidup sehat akan meningkat
Dengan melakukan olahraga di malam hari, maka akan timbul kesadaran untuk hidup sehat yang kemudian akan kamu bawa hingga ke alam bawah sadarmu. Akhirnya kamu mempengaruhi pikiranmu untuk selalu hidup sehat dan fokus dengan hal tersebut.

Selain manfaat tersebut, tahukah kamu bahwa tubuh ternyata lebih kuat di malam hari. Sehingga kamu pun akan lebih bersemangat untuk berolahraga.