Oke, kamu tahu kalau kamu perlu melakukan olahraga rutin agar selalu fit dan stamina terjaga.
Hanya saja seringkali kamu merasa malas untuk berolahraga atau sekadar menggerakkan badan kamu.
Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa menyesuaikan pilihan olahraga dengan mood yang kamu rasakan saat ini lho.
1. Saat Sedang Marah
Jenis olahraga dengan intensitas tinggi sangat direkomendasikan bila kamu sedang marah.
Misalnya olahraga
kickboxing, variasi olahraga dengan gerakan memukul dan menendang bisa jadi cara ampuh untuk mengeluarkan emosi negatif yang kamu rasakan.
kamu bisa melampiaskan kekesalan dan amarah kamu dengan olahraga ini.
Hanya saja perlu diperhatikan agar kamu tetap berhati-hati.
Jangan sampai terlalu berlebihan hingga melukai diri kamu sendiri.
Karena saat marah, seseorang cenderung melakukan segala sesuatunya secara berlebihan.
Jadi, lakukan olahraga dengan tetap memperhatikan keselamatan dan kebutuhan tubuh kamu.
2. Saat Sedang Stress
Salah satu jenis olahraga yang paling cocok untuk kamu yang sedang stres adalah yoga.
Yoga bisa membantu kamu untuk mendapatkan rasa nyaman dan tenang. Kestabilan fisik, mental, dan emosional pun bisa kembali terjaga.
Saat melakukan olahraga yoga, perhatikan juga teknik pernapasan kamu.
Bernapaslah dengan teratur dan dalam untuk mendapatkan hasil terbaik.
Setiap kali kamu merasa stres atau tertekan, olahraga yoga akan sangat membantu kamu.
Okee.. Mungkin ada beberapa yang mau di tambahin sama kawula muda tentang apa sih olahraga yang cocok sama mood kamu???
Yukk.. Di share:D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar