TIPS & CARA MENDAPATKAN TUBUH IDEAL

Hay sobat pecinta olahraga, saya mau bagi bagi tips olahraga dikit berdasarkan pengalaman pribadi selama berolah raga. 


1. Mendapatkan tubuh ideal tidaklah mudah para sobat pecinta olahraga butuh perjuangan yang extra. tidak seenak kita melihat body yang kotak2 dan body yg sexy sobat. 


Coba kita lihat dibalik itu semua.Tidak ada perjuangan yang tidak membuahkan hasil kecuali orang yang putus asa bener gak??
Yaudah langsung aja kita ke topik utamanya.. 


Cara mendapatkan tubuh ideal adalah mulai dari kita
1. rutin berolah raga
2.menjaga pola makan yg tratur
3.istrahat yang cukup

1.rutin olah raga bukan berarti hrs olah raga setiap hari. tubuh juga buth istrahat. usahain olah raga 2/ 3x seminggu ..minim sih emng 2x seminggu tpi klo sya sendri 2-3x seminggu . stiap hari sih emng bisa cuman badan tar malah letih, kalo waktu olah raga yang tepat kalo menurutku siang,sore sama malam.


2.Nah ini nih yang paling susah 
dihindarin .(MAKAN). orang kalo udah ketmu sma yang namanya makanan bikin lupa utang di warung sebelah hahahaaha...
dalam masa olah raga makan harus dijaga, harus diatur seauaikan dengan kebutuhan kalori kita, klo terlalu banyak gk bagus malah olahraganya jdi sia2 .sesuaikan aja sama kebutuhan kita. 


3. istrahat yang cukup . intinya jagan sering begadang malam. gk bagus buat kesehatan ..
Kalo olah raga yg cepat kalo menurutku coba kalian coba olah raga indobarian. street workout..itu bisa membakar lemak dengan cept dan membentuk badan atau body dengan cepat..aq aja ikut street workout.. oke dech klo gitu sekian dulu 
semoga bermanfaat