Jean Titus melakukan olahraga angkat beban selama lebih dari 30 tahun. Ketekunan olahraga kakek berusia 50 tahun ini tak mengkhianati hasilnya. Meski jenggotnya sudah memutih tapi dadanya bidang, perutnya six pack dan otot bisepnya menonjol bak atlet binaraga.
"Sebelum saya masuk gym, saya berbadan kurus," katanya dikutip metro, Kamis (6/12).
Lebih lanjut, lewat nge-gym dia menjadi tahu pentingnya kesehatan fisik dan mental secara luas. Maka dari itu, dirinya tak mau meninggalkan olahraga angkat beban. Dia berlatih lima hari dalam seminggu. Per hari dia butuh waktu satu setengah jam.
Lalu muncul pertanyaan lain. Apa asupan makanan Titus sehingga berbadan bagus di usia senja?
Dia mengaku mengkonsumsi empat sampai lima kali makanan bergizi tiap hari. Namun, semua makanan itu rata-rata harus mengandung 3.400 kalori. "Banyak orang kagum dengan kemampuan fisik saya, karena usiaku," tambahnya.
Tak heran, fisiknya yang bagus membuat banyak orang ingin belajar kepadanya soal rutinitas olahraga dan tipe dietnya. Dia juga tak sungkan berbagi tips kebugaran lewat akun Instagramnya.
Yuk rajin olahraga agar badan sehat dan kekar seperti kakek Titus.
Sumber: brilio.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar