Sixpack Tanpa Harus Gym Dan Tanpa Suplemen

Street Workout atau Calisthenic 

Secara bahasa, street workout bisa diartikan dengan olahraga atau latihan jalanan.

Sementara itu, metode latihan ini merupakan rangkaian latihan tanpa menggunakan alat atau mesin beban. Bebannya sendiri adalah menggunakan berat badan atau yang biasa disebut dengan calisthenics atau bodyweight training.

Selanjutnya, latihan-latihan tersebut dilakukan di luar ruangan.

Salah satu alasan Anda tidak pergi ke gym mungkin juga adalah lokasinya yang jauh dari komplek tempat tinggal Anda.

Nah, inilah salah satu manfaat dari street workout atau calisthenics. Dengan metode latihan ini, Anda dapat memanfaatkan fasilitas umum yang ada di sekitar rumah atau taman bermain perumahan.

APA ITU CALISTHENICS?
Calisthenics sendiri merupakan metode latihan yang sudah diterapkan sejak zaman dahulu.

Latihan ini adalah latihan beban yang memanfaatkan berat tubuh Anda.

Calisthenics adalah latihan yang dilakukan tanpa bantuan alat atau mesin fitnes, tetapi mengandalkan berat badan Anda sendiri.

Tujuan utama dari latihan calisthenics adalah untuk memperkuat serta membangun otot tubuh Anda.

Tidak hanya itu, metode latihan ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot Anda.

Contoh gerakannya antara lain seperti push up, pull up, squat, atau dips.

KEUNGGULAN DARI LATIHAN CALISTHENICS
• Tidak Perlu Banyak Perlengkapan

Salah satu keunggulan dari latihan ini adalah fleksibel karena tidak membutuhkan alat-alat fitnes yang kompleks.

Ya, karena beban utamanya adalah berat badan Anda sendiri. Jadi Anda bisa melakukan gerakan latihan dimanapun, baik di rumah maupun di taman.

• Melatih Semua Kelompok Otot

Ketika Anda latihan beban di gym, mungkin Anda mengenal latihan isolation seperti bicep curl, dumbbell curl, dan lain-lain yang bertujuan untuk mencapai hipertropi (pembesaran otot).

Sementara itu, gerakan calisthenics lebih banyak menggunakan latihan compound atau latihan yang melibatkan banyak kelompok otot dalam satu gerakan.

Misalnya push up yang menargetkan otot lengan dan dada, atau pull up yang menargetkan otot bicep, punggung, dada, hingga abdominal (perut).

• Fun

Salah satu keunggulan lainnya adalah latihan ini lebih fresh dan menyenangkan.

Terlebih latihan ini bisa dilakukan di luar ruangan sehingga dapat mencegah Anda dari kebosanan saat berolahraga.